Bienestar

Este módulo reúne prácticas de promoción de salud mental para la vida cotidiana.

Contenido

• Autocuidado: principios, evaluación personal y plan semanal.
• Hábitos saludables: sueño, movimiento, nutrición, vínculos y uso digital.
• Regulación emocional: técnicas prácticas para manejar estrés y emociones intensas.

Enfoque

El bienestar mental no significa estar bien todo el tiempo. Significa desarrollar recursos para sostenerse en periodos difíciles, pedir ayuda cuando hace falta y cuidar hábitos que protegen la salud psicológica a mediano y largo plazo.

Nota importante

Este contenido es educativo. Si atraviesas síntomas persistentes o una crisis, busca apoyo profesional.